Le Yoga
Initié depuis mon premier cours au Hatha Yoga dans la pédagogie dite Hahoutoff, je m'inscris dans cette transmission rigoureuse qui prodigue un yoga structurant pour le corps comme pour l'esprit. Mais, au-delà d'une pratique posturale, le yoga est pour moi un chemin de découverte de soi-même. C'est avant tout ce que je souhaite transmettre à mes élèves dans le respect de leur corps et dans la bienveillance. Se placer dans une posture avec l'esprit du débutant comme si c'était la première fois. Tenir les postures tout en conservant une respiration ample. Adapter les postures aux possibilités de chacun. Laisser à l'élève le temps d'intégrer ce qu'il a ressenti après chaque asâna. Telles sont les lignes directrices de ma transmission.
Pourquoi Soupir et Bâillement ?
Contrairement à la croyance populaire, les bâillements ne sont pas uniquement l'expression d'une fatigue. Ils permettent en effet un relâchement profond du diaphragme et du corps et certaines études scientifiques pointent également le fait qu'ils amènent une oxygénation du cerveau. De même les soupirs aident au relâchement corporel. C'est pourquoi il est particulièrement intéressant lors d'une séance et notamment après chaque posture de bien laisser les soupirs et les bâillements s'exprimer.